Trainingsweek Martin (30-03/05-04)

Een intensieve week! Een week die begon in de wetenschap dat Marco helaas niet met ons mee kan naar La Marmotte. Een absolute domper!

In de afgelopen week zo'n 13 trainingsuren van uiteenlopende aard afgewerkt.
Dinsdag en donderdag naast de nodige krachttraining ook weer lekker kunnen spinnen. Spinnen met een opdracht die toewerkte naar onze eerste Boot Camp in Rheden. M.n. de training op donderdag moest met enige terughoudendheid worden uitgevoerd om energie te sparen.

Vrijdag(avond) na een warming-up richting Dieren, m'n eerste test voor het berekenen van mijn omslagpunt. Gevoelsmatig lag deze ergens rondt de 165-168, maar nooit echt gemeten. Voor het bepalen van het trainingschema voor de komende weken, was een meting belangrijk geworden. De test verliep boven verwachting. Ook Marco als trainer was dik tevreden. Maximale hf gedurende de laatste 5 min. van de test lag op 180. Op basis hiervan is mijn omslagpunt op 172 vastgesteld.

Zaterdagmiddag eerst 1 1/2 uur de weg op met een tijdrit over de Lange Juffert (vals plat). Daarna op de MTB het bos in. Na de nodige klimmetjes, hebben Michel en Marco mij ook gedemonstreerd hoe je in een afdaling een korte helling neemt van zo'n 60% zonder gelanceerd te worden. Zag er professioneel uit moet ik zeggen. Dat wilde ik natuurlijk ook proberen... Het resultaat was iets minder professioneel, zie het filmpje in het verslag van Michel.

Na de intensieve test op vrijdag, de nodige uren op zaterdag, mocht ik de zondag (08:30 uur) beginnen met het nodige klimkilometers op de Postbank. Viel helemaal niks tegen. De benen voelde goed. Ook deze dag een tijdrit naar boven gereden op de Snippendaalseweg. Het blijft een beetje jaloers toezien in welk tempo ik gepasseerd wordt door mijn maten. Daar ligt mijn uitdaging in het trainingsprogramma voor de komende maanden. Meer snelheid in de klim....

Voldaan reed ik samen met Marco (Michel was eerder begonnen en afgehaakt vanwege de verjaardag van Mano en Tamara) de laatste kilometers naar huis. Een eerste Boot Camp waarin ik de capaciteiten van m'n lijf op een andere wijze heb leren verkennen. Vol vertrouwen ga ik door met de verdere voorbereidingen.