Zoals verwacht heb ik inderdaad niet deel kunnen nemen aan de Fietschallenge. Ik heb m'n knie rust gegeven.
Vandaag contact opgenomen met de fysiotherapeut. De trip van donderdag bleek voor de blessure toch nog overvraagd te zijn. Zijn advies is om de knie tijdelijk wat meer rust te geven. Wel blijven fietsen maar kortere routes. Aanvullende behandeling is niet nodig en draagt in deze fase van herstel niet bij.
Morgen toch nog maar een keer naar de sportschool i.p.v. de weg op. Daar rustig wat rondtrappen op de hometrainer en spinningbike :-(
maandag 4 mei 2009
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Posts
Balen man!!!
BeantwoordenVerwijderenGewoon even rustig blijven. Mijn filosofie hierover (niet gehinderd door enige kennis, wel ervaring):
Heel voorzichtig (!) blijven fietsen (uurtje max), klein verzet en voorlopig echt ontzien. Niet tussendoor gaan testen of je al wat meer aan kan. Nee echt even ontzien.
Net als bij een griepje heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen! Te vroeg trainen met een griepje en je wordt weer ziek of blijft ziek.
Te vroeg weer gaan trainen met deze zere knie en hij blijft pijn doen. Het is een overbelastingsblessure die herstelt alleen met rust!!!
Sterkte!