Trainingsweek Michel 16 - 22 maart

Zo daar ben ik weer met mijn verslag van afgelopen week. Wederom een lekkere week gehad. Enig minpuntje van deze week was het wat weinig slapen van woensdag op donderdag. Ben naar Ajax-Olympique geweest en was pas om 01:30 uur thuis. 's Morgens was Mano al om 06:30 wakker. Gelukkig ga ik nu een rustweek in. Dus op tijd naar bed en veel slapen.

Dinsdag en donderdag weer gespind en krachttraining. Ik ben gestopt met de krachttraining van de benen, met name de legpress omdat ik wat last van mijn knie had. Dit is nu zo goed als over. Ik doe de krachttraining wel op de fiets. Dat is functioneel en ik krijg geen last van mijn knie. Zaterdag heb ik weer een goede klimtraining gedaan. Alle klimmetjes zittend en de hartslag tussen de 150-160. Op het eind, zeg de laatste 15 minuten, had ik wat pijn in mijn hamstrings. Dit kwan natuurlijk door de zittende klimmen. Vandaag geen last meer van gehad. Vandaag 3 uur op de fiets gezeten, zoveel mogelijk vlak en hartslag tussen de 140-150. Laatse 20 min tussen de 155-165. Ging lekker. Wel veel wind vandaag dat maakte het af en tgoe lastig om de hartslag onder controle te houden.

Zo vanaf morgen een rustweek. Eens kijken hoe we die door gaan komen. Wordt vervolgd. Hieronder weer de grafieken: